فوائد الزعتر للجسم و أضراره

• يعاني العديد من الناس من ألم المعدة وعسر الهضم لأكثر. من سبب كالحمية الغذائية الغير صحية أو بسبب الإصابة بالعدوي البكتيرية المعدية.
• وكذلك مشكلات الجهاز الهضمي، كالإصابة بمتلازمة القولون العصبي .فينصحهم الأطباء بتناول الزعتر، وبذلك تكون من فوائد الزعتر للمعدة والقولون وكيفية استخدامه ؟.
• يساعد تناول الزعتر على علاج مشكلات المعدة بأكثر من طريقة.فهو يساعد في علاج تقلصات المعدة، والآلام الناتجة عن الالتهابات العامة أو إصابتها بأي عدوي.
• فيمكن غلي ملعقة صغيرة من الزعتر في كوب من الماء وشربه للتخلص من تلك الآلام.فهو يعمل كمهدئ لعضلات المعدة فيخفض من حدة التقلصات والتشنجات.
• كذلك بسبب احتواء الزعتر على العناصر المضادة للأكسدة .فهو يقي من الإصابة بعدوي المعدة ويعزز من قوة جهاز المناعة.
• يعمل الزعتر من خلال تركيبه القابض على تقليل إفراز حمض المعدة.مما يساعد في التخلص من الشعور بحرقة المعدة والتهابات الجدار المعدي.
• يقضي على مشكلة انتفاخ البطن الناتجة عن الغازات وتراكم الفضلات بسبب الإمساك. عن طريق تخليص الجسم منها وطردها.
• كما يعالج الزعتر عسر الهضم وينظم حركة المعدة.ويعالج الإمساك والشعور بالغثيان الذي يصاحب مشكلات الجهاز الهضمي كالإصابة بالتهاب المعدة والقولون العصبي.
• كما يمنع الزعتر حدوث تسمم معدي بسبب تناول الأطعمة التالفة التي قد يتناولها الشخص من الباعة الجائلين.كما أن استخدام الزعتر وإضافته في طهي الأطعمة يعمل علي منع فساد الطعام لمدة أطول.
• فهو يعمل على تخليص الطعام من أي سموم قد يحتوي عليها.كما يقي من الإصابة بعدوي تسمي الشيجيلا. حيث يصاب فيها الشخص بإسهال مزمن قد يصل إلى حد تضرر الأمعاء بشدة.

ومن هنا يمكنكم التعرف على: ما هي فوائد الزعتر مع العسل؟

فوائد الزعتر للجسم المغلي للصدر

ومن المعروف أن الزعتر من الأعشاب الشائعة الاستخدام في مجال الطبخ نظرًا لطعمها الذي يضيف نكهة جميلة للطعام بالإضافة إلى رائحته المنعشة وفوائده العظيمة في علاج الكثير من الأمراض، وتتمثل فوائد الزعتر للصدر فيما يلي:

• يعتبر الزعتر من أكثر النباتات التي استخدمت في علاج أمراض الصدر مثل الربو وغيره.
• تناول عشبة الزعتر يعمل على معالجة الأمراض الني تصيب القصبات الهوائية والتهاباتها.
• تناول الزعتر أو شربه يعمل على طرد البلغم من الصدؤ وتقليل انتجاه خاصةً عند الأطفال.
• يعد الزعتر من أفضل النباتات التي تساعد في شفاء الإنسان من نزلات البرد.
• يعمل الزعتر على تقليل الكحة المصاحبة لمرض الأنفلوانزا عن طريق تسخينه ودهن الصدر به.
• يدخل الزعتر في علاج التهابات الرئة وأمراضها.
• مشروب الزعتر من أفضل المشروبات التي التي تعالج التهاب القصبة الهوائية وأمراضها.

•  أظهرت العديد من الدراسات فعالية الزعتر في علاج مجموعة من التهابات الصدر، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، وتخفيف أعراضها، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية الحاد، والتهابات الرئة، ونزلات البرد.
•  يُساعد شرب شاي الزعتر الدافئ في تخفيف السعال الناجم عن حالات التهاب الصدر، أو التهابات الحلق، بالإضافة إلى حالات السعال الديكي.
• يُعدّ الزعتر مضادًا حيويًا طبيعيًا، ويمكنه تخفيف أعراض العديد من الالتهابات البكتيرية التي يمكن أنّ تؤثر على الصدر.
•  يُساعد الزعتر في طرد البغلم الذي يتجمّع في الصدر نتيجةً للإصابة بنزلات البرد، والتهابات الجهاز التنفسي.

فوائد الزعتر للتخسيس

قد يساعد الزعتر على خسارة الوزن الزائد عند تناوله ضمن حمية غذائية متوازنة أو عند شرب منقوعه الدافئ بانتظام، حيث تعزى فوائد الزعتر للتخسيس لعدة أمور، نذكرها في ما يأتي:

• كبح الشهية والشعور بالجوع لفترات أطول خلال النهار.
• تزويد الجسم بجرعة من الطاقة بين الوجبات الرئيسة، مما قد يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الضارة والغنية بالسعرات.
• خفض فرص الإصابة بالسمنة لدى بعض الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية غنية بالدهون.
• تقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم.
• تنظيم عمليات الأيض، الأمر الذي قد يساعد على تحفيز حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.

ولكن يجب التنويه إلى أن الدراسات العلمية التي تناولت فوائد الزعتر للتخسيس قليلة العدد وغير كافية لحسم الأمر، لذا يفضل عدم اعتماد الزعتر كوصفة للتخسيس، والاستعاضة عن هذا النوع من الوصفات باتباع نمط حياة صحي.

طرق استخدام الزعتر للتخسيس

من الممكن الاستفادة من الزعتر للتخسيس بطريقة غير مباشرة، وذلك عبر استخدامه كبديل عن بعض المواد غير الصحية التي تستخدم عادة أثناء الطهي لإضافة نكهة لذيذة للطعام.

إذ من الممكن استخدام الزعتر وبعض الأعشاب الطازجة الصحية الأخرى لإضفاء نكهات محببة على أطباقك المختلفة، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية في هذه الوجبات مع رفع قيمتها الغذائية.

فوائد الزعتر للنساء

في الاونة الأخيرة ازداد توجه السيدات إلى استخدام الأعشاب الطبيعية بدلًا عن الأدوية ومستحضرات التجميل المصنعة، نظرًا للفوائد الصحية التي تمتلكها هذه الأعشاب والنتائج الإيجابية بعد استخدامها، ومنها الاستفادة من فوائد مستخلصات الزعتر مثل شاي الزعتر، إذ إن فوائد شاي الزعتر للنساء متعددة ويمكن أن تشمل الاتي:

1. تقليل من اضطرابات الطمث

قد يساهم شرب شاي الزعتر بالتقليل من عدم انتظام دورة الحيض، إذ يحتوي الزعتر بتركيبته على مركب طبيعي يدعى الثيمول الذي يشابه مبدأ عمله هرمون الإستروجين الذي يحفز دورة الطمث ويساعد على انتظامها.

2. تخفيف الام الطمث

يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للتشنج ومسكنة للألم، حيث أن الفينولات الموجودة في الزعتر تساهم في التخفيف من نوبات عسر الطمث التي ينتج عنها ألم شديد في أسفل البطن.

كما يساهم في التخفيف من الأعراض المصاحبة للطمث، مثل: انتفاخ ومغص البطن، والغثيان، والتقيؤ، وتحجر وانتفاخ الثدي.

3. تحسين صحة القلب

تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلبية، لكن يساهم شرب شاي الزعتر بالحفاظ على مستوى ضغط الدم وتقليل من ارتفاع ضغط الدم ويعمل على توازن مستوى الكولسترول والدهون بالجسم التي تلعب دورًا أساسيًا في زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلب والسكتات الدماغية.

4. تقوية الجهاز المناعي

يساعد الزعتر بتقوية الجهاز المناعي من خلال محتوى الزعتر من مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات والفيتامينات والمعادن التي تحارب مسببات الأمراض من الجذور الحرة والخلايا السرطانية ونمو الميكروبات، مما قد يقلل من احتمالية إصابة النساء بسرطان الثدي وسرطان الرحم والأمراض المزمنة الأخرى مثل السكري.

5. فوائد شاي الزعتر للنساء الأخرى

يمتلك شاي الزعتر مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، ومنها:

• التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي.
• تخفيف من أعراض نزلات البرد، مثل: التهاب الحلق، والسعال.
• الحد من نوبات التوتر والقلق.
• تقليل ظهور البثور وحب الشباب.

فوائد الزعتر للجسم للرجال